브로콜리 어디에 좋은거지?

몸에는 좋다고 하는데 어떻게 좋은걸까? 

 

브로콜리의 효능을 알아보자

 

 

1. 뼈를 튼튼하게 한다.

뼈 건강을 위해서 칼슘 섭취가 중요한데. 브로콜리에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

몸에 칼슐이 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 혈핵으로 이동하게 되는데 이렇게 되면 뼈의 밀도가 

낮아져 칼슘은 우리에게 꼭 필요한 영양소이다.

2. 항암효과

브로콜리에 있는 설포라판 성분이 암세포를 성장시키는 효소 또한 억제 시켜 주는 효과가 있다. 

더불어 체네 에스트로겐 수치에 영향을 미쳐 여성 유방암, 자궁경부함 위험을 크게 줄여준다.

3.심장 건강

브로콜리같은 채소들은 심혈관 질환의 위험을 크게 낮춰준다. 

브로콜리에 들어 있는 섬유질이 콜레스테리롤과 결합하여 콜레스트롤이 혈류로 흡수되는 것을 막아 주기 때문

4. 장 건강, 소화기 건강

브로콜리의 섬유질로 배변활동을 돕고 변비를 완화 시키고 장냐 환경을 건강하게 하여 과민성 대장증후군같은 

소화기 장애를 예방할 수 있다.