김IF

글루타티온은 체내에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화 물질로 다양한 효과와 잠재적인 이점을 가지고 있으며, 다음과 같은 네 가지 효과가 있습니다. 1. 항산화 방어 글루타티온은 신체의 항산화 방어 체계에 중요한 역할을 합니다. 그것은 해로운 활성산소를 중화시키는 것을 돕고, 산화 스트레스를 감소시키고, 세포를 손상으로부터 보호합니다. 2.해독 글루타티온은 오염물질, 중금속, 약물과 같은 유해물질의 해독에 관여합니다. 그것은 몸의 독소를 분해하고 제거하는 데 간을 돕습니다. 3.면역체계 지원 글루타티온은 잘 기능하는 면역체계를 위해 중요합니다. 면역세포가 효율적으로 기능하도록 돕고 감염과 질병에 대항하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 4.피부 건강 일부 사람들은 피부를 가볍게 하고 색소 과다 침착..

뼈 건강에 좋다고 여러 매체에서 소개 하고 있는 콘드로이친 그밖에 효과 알려드립니다. 콘드로이친이란? (그리스어로 연골) 청상어 연골에는 콘드로이친 이라는 성분이 들어있는데 관절 사이 사이에 지지층과 같은 역활을 수행하며 관절과 연골을 구성하는 중요한 성분 중 하나입니다. 동물로는 가오리, 홍어, 달팽이 등에 많이 함유돼어 있습니다. 콘드로이친 4 가지 잠재적인 효과를 소개합니다. 1. 4가지 효능 1) 관절 건강 콘드로이친은 특히 골관절염이 있는 개인에서 관절 건강을 지원하는 데 일반적으로 사용된다. 통증을 줄이고, 관절 기능을 개선하며, 관절 변성의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있다. 2) 연골 지원 콘드로이친은 연골의 주요 구성 요소이며 관절을 완화하고 보호하는 연골 조직의 구조적 무결성을 유지..

대마종자유 정확히 어떻게 우리에게 도움을 주는지 알아보자 1. 정의 - 대마초 식물 씨앗에서 나오는 기름. 미국 타임지 세계 6대 슈퍼푸드로 선정되기도 함 암학회나 심장병 협회에서 추천하는 음식으로 선정될 만큼 몸에 좋다고 알려진 식물입니다. 2. 효능 1)다이어트 - 식용 억제효과를 줌, 대마 종자유에 있는 감마리놀렌산이 풍부하게 있음 이는 설탕에 대한 욕구를 줄여주고 칼로리 섭취를 낮춰줌 2)통증 완화 - 옛날 부터 대마종자유를 섭취하거나 부분적으로 바르면 통징이 줄어들어 통증 완화에 도움을 준다고 널리 알려짐. 통증을 발생시키는 부상이나 감염, 자가면역 장애의 도움을 준다고 합니다. 3)심혈관 질환 예방 - 대마 종자유에 포함된 불포화 지방의 특성이 심혈관 질환들을 예방하는데 도움을 준다고 합니다...

남녀 노소 누구나 사랑하는 고추! 한국인의 입맛을 사로잡는 고추! 고추 맛은 있는데 어디에 좋을까? 1. 스트레스 해소 - 고추의 매운 맛 캡사이신 성분이 풍부하게 함유되어 혈액 흐름을 원활하게 하고, 체내 신진대사를 촉진 합니다. 2. 면역력 강화 - 고추에 들어있는 캡사이신이 체내 신진대새와 혈액 순환을 촉진 하여 면역력을 강화 시켜 준다고 합니다. 3.다이어트 - 지방이 쌓이는 것을 막고, 에너지 대사를 높여 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 4. 항암 - 캡사이신 성분이 암세포를 없애고, 억제하는 효과를 지녀 항암에 효과가 있다고 합니다. 5.피로해소 - 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 , 기력을 회복 하고, 피로를 해소 한다고 합니다.

요즘같은 계절 생각나는 쑥떡 쑥떡을 먹다보니 맛은 있는데 왠지 몸에도 좋을거 같다. 쑥의 효능 어떤것이 있을까? 1.성인병 예방 쑥은 피를 맑게 해주고 혈관의 수축, 이완을 해주어 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 고혈압 동맥경화 예방에 효능이 있다. 2. 체질개선에 도움을 줌 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품 쑥은 체내 자연 생리기능을 강화시켜주고 산성화된 체질개선에 도움을 주어 노화를 막아주고 항산화 작용을 하게 된다. 3.면역력 강화 쑥을 꾸준히 먹으면 혈액속 백혈구 수치를 늘려줘 면력력을 높여 주고 살균 작용에 쑥이 효능이 있다. 항염,소염 작용으로 염증을 완화 시킨다. 4.다이어트에 좋다 우리몸에 있는 지방의 대사를 도와 아침,점심,저녁 세번 차를 통해 꾸준히 마셔주면 몸무게가 줄어 든다.

초록색 열매로 시큼한 맛을 지닌 매실 음료로는 가끔씩 먹는데 어디에 좋은걸까? 매실의 효능 1. 소화에 도움 매실을 오랜기간 섭취한 사람들은 매실이 위장에 좋다는 것에 동의한다. 신맛이 소화기관에 영항을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 한다. 더불어 위액의 분비를 촉지한고 정상화 시켜 소화불량에 도움을 준다. 2.변비에 좋다 매실의 해독작용과 살균효과로 장 안에 살고 있는 유해균의 번식을 억제하고 장내의 살균을 높여 염증을 막는다. 장의 연동 운동을 활발하게 해줘 장이 건강해 지니 자연스럽게 변비도 치료 된다고 한다. 3.피부에 좋다 피부의 탄력이 생기고 촉촉한 피부를 갖게 한다. 매실의 신진대사를 원활하게 해주고 비타민이 혈핵순환을 돕는다. 4.칼슘의 흡수를 높인다 매실이 임산부에게 매우..

오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있다. 대표 알칼리성 식품인 도라지에는 칼슘, 철분, 미네랄,비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유 되어 있다고 한다. 그렇다면 배도라지 어떻게 좋은 건데? 1. 목 감기에 좋다 배즙과 도라지의 궁합은 바늘과 실과 같다고 한다. 도자리와 배에있는 사포닌 성분이 인후쪽 염즘을 가라 앉혀주고 가래와 기침을 멎게 해준다고 한다. 2.숙취 해소 배도자리가 갈증을 해소 시켜주고 과음으로 인한 오바이트로 놀란 식도와 기관지를 진정시킨다. 도자리 배즙에 있는 사스파라간산이 속을 진정시켜 숙취해소에도 굉장히 도움이 된다 3.소화 도움 장이 안좋거나 위가 안좋을때 도라지와 배에 포함되어 있는 풍부한 소화 효소가 폭식이나 과식을 하게되어 체했을때 더부룩함을 진정시켜 준다. 4.변비에 좋..

여름철 대표적인 간식 쫀득쫀득한 옥수수 최근에 찌지 않고 생으로 먹을수 있다는 초당옥수수가 등장해서 인기다. 초당 옥수수가 뭐지? - 당도가 가장 높은 옥수수로 씨알이 쭈굴하고, 생식용과 냉동용으로 섭취가 가능합니다. 수확한 뒤 바로 먹는 것이 단맛도 높고 신선하다고 합니다. 초당옥수수 효능은? 1. 변비 개선 - 옥수수는 섬유질이 풍부해 변비 개선에 도움이 된다. 장 활동을 원활하게 하고 변비 예방에 탁월하다 2. 콜레스트롤 저하 및 심혈관 예방 -옥수수에 있는 불포화 지방산이 콜레스트롤을 낮추느데 도움을 준다고 하며, 심혈과 질환 예방 및 암 예방에 도움을 준다고한다. 3. 체중 감량 -옥수수에 섬유질이 많아 포만감이 높아 다이어트시 많이 섭취한다고한다. 초당옥수수는 특히 찰 옥수수보다 수분이 많고 ..

파프리카 좋다고는 하는데 어떤 효능이 있을까? 파프리카는 아삭한 식감이 나고 단맛이 나는 것이 특징인데 그 효능을 알아보자. 1. 체중 감량 식이 섬유가풍푸하여 섭취 했을때 배부름을 느끼게 해준다. 각종 비타민이 풍부하여 정상적인 몸 상태를 유지시켜 준다. 2. 빈혈 파프리카에 있는 철분이 빈혈을 방지하고 예방시키는데 긍정적으로 작용을 합니다. 3. 심혈관 질병 비타민이 고혈압을 줄여주고 손상된 혈관을 치료해 준다. 4, 골다공증 파프리카 안에 있는 마크네슘이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 높여 준게 된다. 5.시력 루테인 성분이 파프리카에 다량 포함 되어 있어 시력보호에 도움을 주는 채소이다. 6.노화 라이코펜이라는 물질이 노화를 늦춰주고 질병의 항산화 효과가 뛰어 납니다.

우리나라 식재료에 꼭 사용되는 마늘 마늘은 옛날부터 100가지 이로우을 준다고 널리 알려져 있습니다. 그 마늘의 대표적인 효능 몇가지를 알려드립니다. 1. 항암효과 마늘에 들어있는 알리신은 여러 물질과 쉽게 결합하는 하여 체내의 지방, 당, 단백질과 결합한다. 더불어 암세포 분열에 매우 중요한 세포 골격을 이루는 단백질과 결합하여 암세포 분열을 억제하는 작용을 한다. 2. 항균작용 마늘의 알리신은 곰팡이, 대장균, 포도상 규균, 바이러스 균등에 대한 살균 효과가 뛰어나다. 생마늘은 살균력이 강하고, 위궤양을 유발하는 헬리코박터균까지 죽이는 효과가 있다. 3. 면역력을 높임 마늘의 항산화 작용으로 면역력을 강화 시킴. 알리신 성분으로 외부로 부터 유입되는 바이러스나 질병으로 부터 면역력을 높임 4. 간 기..