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남녀 노소 누구나 사랑하는 고추! 한국인의 입맛을 사로잡는 고추! 고추 맛은 있는데 어디에 좋을까? 1. 스트레스 해소 - 고추의 매운 맛 캡사이신 성분이 풍부하게 함유되어 혈액 흐름을 원활하게 하고, 체내 신진대사를 촉진 합니다. 2. 면역력 강화 - 고추에 들어있는 캡사이신이 체내 신진대새와 혈액 순환을 촉진 하여 면역력을 강화 시켜 준다고 합니다. 3.다이어트 - 지방이 쌓이는 것을 막고, 에너지 대사를 높여 주어 다이어트에 도움을 줍니다. 4. 항암 - 캡사이신 성분이 암세포를 없애고, 억제하는 효과를 지녀 항암에 효과가 있다고 합니다. 5.피로해소 - 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 , 기력을 회복 하고, 피로를 해소 한다고 합니다.

요즘같은 계절 생각나는 쑥떡 쑥떡을 먹다보니 맛은 있는데 왠지 몸에도 좋을거 같다. 쑥의 효능 어떤것이 있을까? 1.성인병 예방 쑥은 피를 맑게 해주고 혈관의 수축, 이완을 해주어 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다. 고혈압 동맥경화 예방에 효능이 있다. 2. 체질개선에 도움을 줌 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품 쑥은 체내 자연 생리기능을 강화시켜주고 산성화된 체질개선에 도움을 주어 노화를 막아주고 항산화 작용을 하게 된다. 3.면역력 강화 쑥을 꾸준히 먹으면 혈액속 백혈구 수치를 늘려줘 면력력을 높여 주고 살균 작용에 쑥이 효능이 있다. 항염,소염 작용으로 염증을 완화 시킨다. 4.다이어트에 좋다 우리몸에 있는 지방의 대사를 도와 아침,점심,저녁 세번 차를 통해 꾸준히 마셔주면 몸무게가 줄어 든다.

몸에는 좋다고 하는데 어떻게 좋은걸까? 브로콜리의 효능을 알아보자 1. 뼈를 튼튼하게 한다. 뼈 건강을 위해서 칼슘 섭취가 중요한데. 브로콜리에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 몸에 칼슐이 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 혈핵으로 이동하게 되는데 이렇게 되면 뼈의 밀도가 낮아져 칼슘은 우리에게 꼭 필요한 영양소이다. 2. 항암효과 브로콜리에 있는 설포라판 성분이 암세포를 성장시키는 효소 또한 억제 시켜 주는 효과가 있다. 더불어 체네 에스트로겐 수치에 영향을 미쳐 여성 유방암, 자궁경부함 위험을 크게 줄여준다. 3.심장 건강 브로콜리같은 채소들은 심혈관 질환의 위험을 크게 낮춰준다. 브로콜리에 들어 있는 섬유질이 콜레스테리롤과 결합하여 콜레스트롤이 혈류로 흡수되는 것을 막아 주기 때문 4. 장 건강..

우리나라 식재료에 꼭 사용되는 마늘 마늘은 옛날부터 100가지 이로우을 준다고 널리 알려져 있습니다. 그 마늘의 대표적인 효능 몇가지를 알려드립니다. 1. 항암효과 마늘에 들어있는 알리신은 여러 물질과 쉽게 결합하는 하여 체내의 지방, 당, 단백질과 결합한다. 더불어 암세포 분열에 매우 중요한 세포 골격을 이루는 단백질과 결합하여 암세포 분열을 억제하는 작용을 한다. 2. 항균작용 마늘의 알리신은 곰팡이, 대장균, 포도상 규균, 바이러스 균등에 대한 살균 효과가 뛰어나다. 생마늘은 살균력이 강하고, 위궤양을 유발하는 헬리코박터균까지 죽이는 효과가 있다. 3. 면역력을 높임 마늘의 항산화 작용으로 면역력을 강화 시킴. 알리신 성분으로 외부로 부터 유입되는 바이러스나 질병으로 부터 면역력을 높임 4. 간 기..