파프리카 효능

파프리카 좋다고는 하는데 어떤  효능이 있을까? 

 

파프리카는 아삭한 식감이 나고 단맛이 나는 것이 특징인데 그 효능을 알아보자.

1. 체중 감량

식이 섬유가풍푸하여 섭취 했을때 배부름을 느끼게 해준다. 각종 비타민이 풍부하여 정상적인 몸 상태를 유지시켜 준다.

 

 

2. 빈혈

파프리카에 있는 철분이 빈혈을 방지하고 예방시키는데 긍정적으로 작용을 합니다.

3. 심혈관 질병

비타민이 고혈압을 줄여주고 손상된 혈관을 치료해 준다. 

 

4, 골다공증

파프리카 안에 있는 마크네슘이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 높여 준게 된다.

5.시력

루테인 성분이 파프리카에 다량 포함 되어 있어 시력보호에 도움을 주는 채소이다.

 

6.노화

라이코펜이라는 물질이 노화를 늦춰주고 질병의 항산화 효과가 뛰어 납니다.